индивидуальные психологические консультации

Счастье наступает тогда, когда ты выстраиваешь внутренние границы — с собой и внешние — с миром и окружающими, и берешь на себя ответственность за свои решения.
Валерия Умлауфт
психолог
Базовое образование я получила в МГУ, там же, полюбив исследования, продолжила обучение и закончила аспирантуру. В дополнение к академическому образованию с первых курсов была погружена в процесс обучения психотерапии. Занимаюсь частной практикой с 2016 года.
В работе я опираюсь на идеи транзактного анализа и интегративной психотерапии. Специализируюсь на работе с депрессией, травмой, птср, вопросах взаимоотношений.
Я работаю с мыслями, чувствами, поведением людей и психологическими процессами, которые препятствуют счастливой удовлетворённой жизни.
Мне всегда было интересно, почему одни при равных условиях выживают, а другие нет, кто-то добивается своих целей, а кто-то сдаётся. Я верю в силу мотивации и желания изменений. Коллеги отмечают в моей работе точность, эмпатичность, аналитичность.
В своей работе я руководствуюсь этическим кодексом ЕАТА.
ЧЕМ Я МОГУ ПОМОЧЬ?
Помогаю получить доступ к своим подавленным чувствам, которые проявляются в виде депрессии, беспокойства, головной боли и тд.
01
Работаю с людьми, которые задыхаются от самокритики, сомнений, грусти, беспокойства, подавленности или страха.
02
Помогаю лучше понимать себя и то, что с вами происходит, учиться тому, как справляться со стрессами и жизненными проблемами.
03
Помогаю людям, переехавшим в другую страну, совершившим вынужденную релокацию, которые столкнулись с трудностями в адаптации.
04
Помогаю разобраться, откуда берутся конфликты в отношениях, почему возникает ревность и не получается выстроить долгосрочные отношения.
05
Работаю с людьми, которые хотят научиться говорить о том, чего хотят и отказывать, без страха обидеть окружающих или быть незамеченной.
06
ЧЕМ Я МОГУ ПОМОЧЬ?
Помогаю получить доступ к своим подавленным чувствам, которые проявляются в виде депрессии, беспокойства, головной боли и тд.
01
Работаю с людьми, которые задыхаются от самокритики, сомнений, грусти, беспокойства, подавленности или страха.
02
Помогаю лучше понимать себя и то, что с вами происходит, учиться тому, как справляться со стрессами и жизненными проблемами.
03
Помогаю людям, переехавшим в другую страну, совершившим вынужденную релокацию, которые столкнулись с трудностями в адаптации.
04
Помогаю разобраться, откуда берутся конфликты в отношениях, почему возникает ревность и не получается выстроить долгосрочные отношения.
05
Работаю с людьми, которые хотят научиться говорить о том, чего хотят и отказывать, без страха обидеть окружающих или быть незамеченной.
06
ЧЕМ Я МОГУ ПОМОЧЬ?
Помогаю получить доступ к своим подавленным чувствам, которые проявляются в виде депрессии, беспокойства, головной боли и тд.
01
Работаю с людьми, которые задыхаются от самокритики, сомнений, грусти, беспокойства, подавленности или страха.
02
Помогаю лучше понимать себя и то, что с вами происходит, учиться тому, как справляться со стрессами и жизненными проблемами.
03
Помогаю людям, переехавшим в другую страну, совершившим вынужденную релокацию, которые столкнулись с трудностями в адаптации.
04
Помогаю разобраться, откуда берутся конфликты в отношениях, почему возникает ревность и не получается выстроить долгосрочные отношения.
05
Работаю с людьми, которые хотят научиться говорить о том, чего хотят и отказывать, без страха обидеть окружающих или быть незамеченной.
06
ЧЕМ Я МОГУ ПОМОЧЬ?
Помогаю получить доступ к своим подавленным чувствам, которые проявляются в виде депрессии, беспокойства, головной боли и тд.
01
Работаю с людьми, которые задыхаются от самокритики, сомнений, грусти, беспокойства, подавленности или страха.
02
Помогаю лучше понимать себя и то, что с вами происходит, учиться тому, как справляться со стрессами и жизненными проблемами.
03
Помогаю людям, переехавшим в другую страну, совершившим вынужденную релокацию, которые столкнулись с трудностями в адаптации.
04
Помогаю разобраться, откуда берутся конфликты в отношениях, почему возникает ревность и не получается выстроить долгосрочные отношения.
05
Работаю с людьми, которые хотят научиться говорить о том, чего хотят и отказывать, без страха обидеть окружающих или быть незамеченной.
06
Я – интегративный психотерапевт и работаю с людьми таким образом, чтобы адаптировать их потребности в процессе под то, ⠀ кем они на самом деле являются, а не под какую-то одну психологическую ⠀ теорию.
Образование
БАЗОВОЕ
ПРОФИЛЬНОЕ
ПОВЫШЕНИЕ КВАЛИФИКАЦИИ
  • МГУ им. Ломоносова, Специалист 2012-2018. Квалификация — Психолог.
  • МГУ им. Ломоносова, аспирантура по психологии 2018 - 2021
  • Подготовка в подходе «Интегративная терапия с фокусом на отношениях» - обучение у основателя подхода, Ричарда Эрскина (Richard Erskine, PhD) 2018-н.в.
  • Повышение квалификации «Транзактный анализ. Персонологическое консультирование» - Московский Институт Психоанализа, 2019-2020
  • Обучающая программа по консультированию и психотерапии для Европейской сертификации (ЕАТА) в модальности Транзактный Анализ (ТА) 2014 - 2019
  • Сертификат EFPA EuroPsy 2019
  • Сертификат соответствия квалификации стандартам, принятым Европейской Федерацией Психологических Ассоциаций
  • ISST Approved Certification Training Program of Moscow Institute of Schema Therapy 2021
БАЗОВОЕ
ПРОФИЛЬНОЕ
ПОВЫШЕНИЕ КВАЛИФИКАЦИИ
  • МГУ им. Ломоносова, Специалист 2012-2018. Квалификация — Психолог.
  • МГУ им. Ломоносова, аспирантура по психологии 2018 - 2021
  • Подготовка в подходе «Интегративная терапия с фокусом на отношениях» - обучение у основателя подхода, Ричарда Эрскина (Richard Erskine, PhD) 2018-н.в.
  • Повышение квалификации «Транзактный анализ. Персонологическое консультирование» - Московский Институт Психоанализа, 2019-2020
  • Обучающая программа по консультированию и психотерапии для Европейской сертификации (ЕАТА) в модальности Транзактный Анализ (ТА) 2014 - 2019
  • Сертификат EFPA EuroPsy 2019
  • Сертификат соответствия квалификации стандартам, принятым Европейской Федерацией Психологических Ассоциаций
  • ISST Approved Certification Training Program of Moscow Institute of Schema Therapy 2021
подпишись на бесплатную ежемесячную рассылку с полезностями
и будь со мной на связи
РассылкаㅤРассылкаㅤРассылкаㅤРассылкаㅤРассылкаㅤРассылкаㅤРассылкаㅤРассылкаㅤРассылкаㅤРассылкаㅤРассылкаㅤРассылкаㅤРассылкаㅤРассылкаㅤ
РассылкаㅤРассылкаㅤРассылкаㅤРассылкаㅤРассылкаㅤРассылкаㅤРассылкаㅤРассылкаㅤРассылкаㅤРассылкаㅤРассылкаㅤРассылкаㅤРассылкаㅤРассылкаㅤ
Формат работы
(3−4 встречи)
Психологические консультации
Помощь в решение конкретных текущих затруднений. Помогу проанализировать что происходит, увидеть со стороны, лучше разобраться в ситуации и принять дальнейшие решения.
5000 ₽
Длительность одной встречи 60 минут
Консультации проходят онлайн или очно в Москве
Долгосрочная психотерапия
В долгосрочную работу я приглашаю людей, которые хотят изменений и готовы к ним. те, кто хочет пойти вглубь и подойти вплотную к трудностям, тупикам. Рассмотреть их поближе и принять новые решения, изменить собственный сценарий жизни. Я могу быть проводником в этом пути.
5000 ₽
Длительность одной встречи 60 минут
Консультации проходят онлайн или очно в Москве
(бюджетное место)
Личные консультации
Консультации для тех, кому нужна помощь, но средства ограничены. Помогу с решением конкретных текущих затруднений. Количество мест по запросу - уточняйте.
3600 ₽
Длительность одной встречи 60 минут
Консультации проходят онлайн или очно в Москве
FAQ
Сколько сессий мне понадобится?
В среднем, формирование устойчивых изменений занимает 8-20 встреч (2-6 месяцев)
Если тревожная тема появилась недавно, то работа с психологом раз в неделю от 6 месяцев до года
Если то, что вас беспокоит, прояляеся из раза в раз в течение всей вашей жизни с разными людьми, работа от года до 3ех лет
Сроки условные, так как не учитывается уровень развитости Вашей рефлексии, уровень способности справляться с чувствами, степень глубины травмы. Часто резульаты будут заметны не сразу, а через некоторое время.
Дорогие клиенты, наши встречи не будут иметь эффекта, если вы не хотите и не готовы работать. За 1-3 встречи я не спасу Вас из непростых состояний, которые появились не час назад.
Я беру в работу только тех, кто готов на работу и также брать на себя ответственнось за изменения.
Как проходит первая консультация?
Если кратко:
  • Знакомство
  • Обсуждение целей

Подробнее:

Встреча длится 60 минут
Это не врачебный приём. Вы приходите в светлый, уютный кабинет, похожий на обычную комнату со столиком, креслами и окном (или звоните в скайпе/ google meet/ zoom). В данное время формат — преимущественно онлайн, уточняйте.
Я помогаю расслабиться, уточняю, что я здесь для того, чтобы помочь, а не оценивать. Задаю несколько общих вопросов, отвечаю на те, что есть у Вас, и предлагаю перейти к тому, что Вас привело.
В процессе я задаю открытые вопросы, отвечая на которые, Вы самостоятельно себя продвигаете. Я помогаю обратить внимание на детали, которые определяют, как Вы живёте, а так же помогу начать делать по-новому, если Вы хотите жить по-другому

На каждой встрече я прошу заранее обозначить «хороший результат» - желаемое состояние/осознание, с которым Вы хотите уйти с консультации. Это служит отличным ориентиром в продвижении к цели.
С КАКМИМИ ПРОБЛЕМАМИ Я НЕ РАБОТАЮ
Я НЕ работаю:

  • с детьми и подростками
  • с наркотической и алкогольной зависимостями
  • психотическими состояниями
  • РПП и психиатрическими диагнозами
  • я не выписываю медикаменты, если после нашей первой встречи будет стоять вопрос о поддерживающей терапии медикаментами, я направлю Вас на диагностику к психиатру
Конфиденциальность
То, что вы захотите рассказать, останется тайной для всех остальных лиц. информация о клиенте (фамилия, имя, события жизни) не разглашается и нигде не публикуется.
Как понять, нужна ли мне психотерапия?
Почему может быть нужна психотерапия:

  • родители - не профессионалы.
  • жизнь непредсказуема и может случиться разное, не всё сразу же просто и понятно
  • многое устроено более просто, чем кажется
  • зачем мучиться, если можно не мучиться
Как часто нужно посещать психотерапевта?
Обычно достаточно одной сессии в неделю. В зависимости от ситуации мы можем договориться о другом режиме. К примеру, две сессии в неделю или раз в две недели.

Сможете ли вы определить, есть ли у меня психическое расстройство?

Я могу распознать признаки психического расстройства и направить вас к психиатру для уточнения диагноза.
МОЖНО ЛИ ОПЛАТИТЬ СРАЗУ НЕСКОЛЬКО СЕССИЙ?
Да, оплачивать можно любое удобное количество сессий. Если вы решите завершить работу раньше, я верну деньги за неиспользованные сессии.
В каком формате ведётся работа?
В данное время онлайн. В любой удобной площадке для связи.
Мои любимые книги для роста, творчества и вдохновения
Мои любимые книги для роста, творчества и вдохновения
Мои любимые книги для роста, творчества и вдохновения
Мои любимые книги для роста, творчества и вдохновения
Мой плейлист для спокойствия и умиротворения
ПЛЕЙЛИСТㅤПЛЕЙЛИСТㅤПЛЕЙЛИСТㅤПЛЕЙЛИСТㅤПЛЕЙЛИСТㅤПЛЕЙЛИСТㅤПЛЕЙЛИСТㅤПЛЕЙЛИСТㅤПЛЕЙЛИСТㅤПЛЕЙЛИСТㅤПЛЕЙЛИСТㅤПЛЕЙЛИСТㅤПЛЕЙЛИСТㅤПЛЕЙЛИСТㅤПЛЕЙЛИСТㅤ
ПЛЕЙЛИСТㅤПЛЕЙЛИСТㅤПЛЕЙЛИСТㅤПЛЕЙЛИСТㅤПЛЕЙЛИСТㅤПЛЕЙЛИСТㅤПЛЕЙЛИСТㅤПЛЕЙЛИСТㅤПЛЕЙЛИСТㅤПЛЕЙЛИСТㅤПЛЕЙЛИСТㅤПЛЕЙЛИСТㅤПЛЕЙЛИСТㅤПЛЕЙЛИСТㅤПЛЕЙЛИСТㅤ
Мои СТАТЬИ
Остались вопросы? СВЯЖИТЕСЬ СО МНОЙ
Для записи на консультацию используйте форму связи или напишите мне напрямую.