индивидуальные психологические консультации

Счастье наступает тогда, когда ты выстраиваешь внутренние границы — с собой и внешние — с миром и окружающими, и берешь на себя ответственность за свои решения.
Валерия Умлауфт
психолог
Базовое образование я получила в МГУ, там же, полюбив исследования, продолжила обучение и закончила аспирантуру. С первых курсов я была погружена в процесс обучения психотерапии: прошла подготовку в когнитивно-поведенческом подходе (КБТ), а также изучала другие модальности. Веду частную практику с 2015 года. В своей работе я опираюсь на идеи интегративной психотерапии и транзактного анализа, помогая клиентам разбираться с мыслями, чувствами и поведенческими паттернами, которые мешают жить полноценной, удовлетворенной жизнью
Ко мне часто обращаются люди, которые сталкиваются с депрессией, тревожностью, хронической болью, сложностями в отношениях или потерей мотивации. Подавленные чувства могут проявляться в виде этих симптомов, и я помогаю клиентам осознать и проработать их. У меня большой опыт работы с людьми, пережившими различные виды травм — от сексуального насилия до последствий жизни в зонах военных конфликтов. В работе я создаю поддерживающее, безопасное пространство, где можно открыто говорить о сложных вещах без страха осуждения
Мне всегда было интересно, почему одни люди при равных условиях справляются с трудностями, а другие нет, почему кто-то достигает своих целей, а кто-то сдается. Я верю в силу мотивации и желания изменений. Коллеги отмечают в моей работе аналитичность, точность и эмпатию. В своей практике я руководствуюсь этическим кодексом ЕАТА и состою в Австрийском союзе психологов
состояния, с которыми я работаю
Помогаю лучше понимать себя, осознавать причины своих эмоций и находить эффективные способы справляться со стрессом и жизненными трудностями
Работаю с людьми, которые задыхаются от самокритики, сомнений, грусти, беспокойства, подавленности или страха, помогая найти внутренние опоры
Обучаю навыкам экологичной коммуникации: говорить о своих желаниях и чувствах, отказывать без чувства вины и не бояться быть незамеченным
Разбираюсь вместе с клиентами, откуда возникают конфликты в отношениях, что лежит в основе ревности и как выстроить гармоничные, долгосрочные связи
Поддерживаю тех, кто переехал в другую страну или совершил вынужденную релокацию, помогая адаптироваться и найти ощущение дома на новом месте
Помогаю получить доступ к подавленным чувствам, которые могут проявляться в виде депрессии, тревоги, головной боли и других психосоматических симптомов
Я интегративный психолог и в своей работе я подбираю методы, которые отвечают потребностям конкретного человека, а не следую какой-то одной психологической теории
Образование
В 2019-м мне выдали европейский сертификат EuroPSY, подтверждающий стандарты качества зарубежной подготовки психологов-практиков
  • МГУ им. Ломоносова, Специалист 2012-2018. Квалификация — Психолог.
  • МГУ им. Ломоносова, аспирантура по психологии 2018 - 2021
  • Подготовка в подходе «Интегративная терапия с фокусом на отношениях» - обучение у основателя подхода, Ричарда Эрскина (Richard Erskine, PhD) 2018-н.в.
  • Основы КБТ, 180 часов — Поведенческая компания, 2024 г
  • Подготовка в направлении АСТ — терапия принятия и ответственности — Поведенческая компания, 2024 г
  • Повышение квалификации «Транзактный анализ. Персонологическое консультирование» - Московский Институт Психоанализа, 2019-2020
  • Обучающая программа по консультированию и психотерапии для Европейской сертификации (ЕАТА) в модальности Транзактный Анализ (ТА) 2014 - 2019
  • Сертификат EFPA EuroPsy 2019
  • Регулярная супервизия
  • Личная терапия с 2015 года
  • Сертификат соответствия квалификации стандартам, принятым Европейской Федерацией Психологических Ассоциаций
  • ISST Approved Certification Training Program of Moscow Institute of Schema Therapy 2021
Оставь заявку на бесплатный чек-лист
получить бесплатный чек-лист «5 минут к лучшему Я» получить бесплатный чек-лист «5 минут к лучшему Я» получить бесплатный чек-лист «5 минут к лучшему Я» получить бесплатный чек-лист «5 минут к лучшему Я»
получить бесплатный чек-лист «5 минут к лучшему Я» получить бесплатный чек-лист «5 минут к лучшему Я» получить бесплатный чек-лист «5 минут к лучшему Я» получить бесплатный чек-лист «5 минут к лучшему Я»
получить бесплатный чек-лист «5 минут к лучшему Я» получить бесплатный чек-лист «5 минут к лучшему Я» получить бесплатный чек-лист «5 минут к лучшему Я» получить бесплатный чек-лист «5 минут к лучшему Я»
Услуги и цены
Проходит в WhatsApp, Telegram, Zoom
20 минут
БЕСПЛАТНО
Консультация - знакомство
Индивидуальная консультация
6000₽/60
55 минут
Проходит в WhatsApp, Telegram, Zoom
Проходит в WhatsApp, Telegram, Zoom
55 минут
26000₽/260
5 индивидуальных консультаций
20 минут
БЕСПЛАТНО
Консультация - знакомство
Индивидуальная консультация
8000₽/80 евро
55 минут
7000₽
70
55 минут
35000₽/350 евро
32000₽
320
5 индивидуальных консультаций
35000р/350 евро
8000р/80 евро
МОСКВА
8000р/80 евро
35000р/350 евро
5 индивидуальных консультаций
32000₽
320
55 минут
35000₽/350 евро
8000₽/80 евро
55 минут
7000₽
70
Индивидуальная консультация
БЕСПЛАТНО
20 минут
Консультация - знакомство
ВЕНА
Сессии проходят в приятных офисах, где вы можете расслабиться и чувствовать себя комфортно
МЕСТО ДЛЯ УЮТНЫХ ВСТРЕЧ
Продукты
Чек-лист «5 вопросов к лучшему Я»‎
Чек-лист поможет вам глубже осознать свои мысли, чувства и желания
Путеводитель поможет вам лучше понять себя, определить цели и выстроить эффективное взаимодействие с окружающим миром
Путеводитель к себе
6000₽
БЕСПЛАТНО
FAQ
Сколько сессий мне понадобится?
В среднем, формирование устойчивых изменений занимает 8−20 встреч (2−6 месяцев)
Если тревожная тема появилась недавно, то работа с психологом раз в неделю от 6 месяцев до года
Если то, что вас беспокоит, проявляется из раза в раз в течение всей вашей жизни с разными людьми, работа от года до трех лет. Сроки условные, так как не учитывается уровень развитости вашей рефлексии, уровень способности справляться с чувствами, степень глубины травмы. Часто результаты будут заметны не сразу, а через некоторое время.
Дорогие клиенты, наши встречи не будут иметь эффекта, если вы не хотите и не готовы работать. За 1−3 встречи я не спасу вас из непростых состояний, которые появились не час назад.
Я беру в работу только тех, кто готов на работу и также брать на себя ответственность за изменения.
Как проходит первая консультация?
Если кратко:
Знакомство → Обсуждение целей

Подробнее:

Встреча длится 60 минут
Вы приходите в светлый, уютный кабинет, похожий на обычную комнату со столиком, креслами и окном (или звоните в скайпе/ google meet/ zoom). В данное время формат — преимущественно онлайн, уточняйте.
Это не врачебный приём. Я помогаю расслабиться, уточняю, что я здесь для того, чтобы помочь, а не оценивать. Задаю несколько общих вопросов, отвечаю на те, что есть у Вас, и предлагаю перейти к тому, что Вас привело.
В процессе я задаю открытые вопросы, отвечая на которые, Вы самостоятельно себя продвигаете. Я помогаю обратить внимание на детали, которые определяют, как Вы живёте, а также помогу начать делать по-новому, если Вы хотите жить по-другому

На каждой встрече я прошу заранее обозначить «хороший результат» — желаемое состояние/осознание, с которым Вы хотите уйти с консультации. Это служит отличным ориентиром в продвижении к цели.
Я не работаю с:
  • С детьми и подростками
  • С наркотической и алкогольной зависимостями
  • Психотическими состояниями
  • РПП и психиатрическими диагнозами
  • Я не выписываю медикаменты, если после нашей первой встречи будет стоять вопрос о поддерживающей терапии медикаментами, я направлю Вас на диагностику к психиатру
Конфиденциальность
То, что вы захотите рассказать, останется тайной для всех остальных лиц. Информация о клиенте (фамилия, имя, события жизни) не разглашается и нигде не публикуется.
Правила проведения встреч
Все обсуждения на сеансах строго конфиденциальны. Частота сеансов может быть адаптирована под потребности клиента. Однако проводить сеансы желательно раз в неделю, так как регулярность встреч создает необходимую динамику изменений и поддерживает структуру терапевтического процесса. Для достижения наилучшего результата важно подключаться к сеансу из тихого, уединенного места, где ничто не будет вас отвлекать.

  • Перенос встречи возможен при предварительной договоренности.
  • Если клиент отменяет встречу менее чем за 10 часов до назначенного времени, сессия оплачивается в полном объёме.
  • Если психолог отменяет встречу менее чем за 10 часов до неё, следующая сессия проводится бесплатно.

Клиент имеет право завершить терапию в любое время без ограничений со стороны психолога.
Мои любимые книги для роста, творчества и вдохновения
Мои любимые книги для роста, творчества и вдохновения
Мои любимые книги для роста, творчества и вдохновения
Мои любимые книги для роста, творчества и вдохновения
Мои СТАТЬИ
    Для записи на консультацию используйте форму связи или напишите мне напрямую
    ИП Умлауфт Валерия Валерьевна
    ИНН 540200698504
    ОГРНИП 324774600071275