Совершенным людям очень сложно отдыхать и расслабляться. Даже если они поехали на отдых, им в обязательном порядке нужно изучить все достопримечательности и досконально изучить местные обычаи. Или же продолжить работать дистанционно на лэптопе.
При этом происходит постоянное откладывание важных решений, процесс которого хорошо иллюстрируется фразой: «Пока не…». «Пока я не доделаю всю работу, я не…» — тут можете продолжить сами.
Так, отношения планируются из будущего, а они всегда в настоящем. Такая вот привычка убегать из отношений в дела, откладывая на «потом».
Если копнуть глубже, то в основе стремления к совершенству лежит желание заслужить, выслужить любовь родителя за различные достижения, получить похвалу и принятие. Многим знакома фраза: «А почему за четверть по математике 4, а не 5?». Формируется такая вот иллюзия внутреннего ребенка, что будто бы того, кто достиг чего-то, любят больше.
Как можно помочь себе:
- разрешить себе определенный процент ошибок, даже самых несущественных
- осознанно и преднамеренно делать хотя бы одну ошибку в день
- следить за своим физическим состоянием — не позволять себе работать до физических недомоганий
- поощрять себя в виде отдыха, учиться расслабляться
- в моменты тревоги говорите себе «я и так достаточно хорош/хороша!»
Заметить, что мир не разрушается, с Вами также общаются и любят, даже если Вы неидеальны и совершаете ошибки.
Как Вам идея перфекционизма? Много ли его в вашей жизни? Что Вы чувствуете по этому поводу?